Sheila's Blog

El ejercicio es "Clave" cuando hablamos de salud, podemos alimentarnos bien y mantener una mente sana, sin embargo es básico que nos ejercitemos. no para vernos bien, sino más bien para sentirnos así. ¿Hacer ejercicio es difícil? en realidad es todo lo contrario, hacer ejercicio es algo muy simple y totalmente divertido, lo realmente difícil es disciplinarnos para ser constantes en este aspecto , he escuchado y dicho muchas veces "ahora si lo haré", "este año o mes voy hacer ejercicio" sin embargo no lo realizamos y he aquí el problema, una agenda muy atareada, no existe algo que te impulse a realizarlo o bien el hecho económico para ir a un gimnasio.  No Excusas Típico, elegir una excusa para no realizar ciertas actividades. debemos aprender a botar estas barreras que impiden vivir saludablemente, para empezar encuentra el lado positivo para darle un tiempo a tu cuerpo. *Escoger 5 o 10 minutos diarios en tu día es muy sencillo, puede ser por las mañanas

¿Sabías que la salud es un estado de bienestar o equilibrio objetivo y subjetivo? esto quiere decir que la  salud puede estar en todo lo que nos rodea ya sea interiormente o en el exterior.  Podemos definir varios tipos de Salud, en mi opinión veo dos generales "Interna" y "Externa" de estas se derivan la salud mental, emocional, física, ambiental, etc. Cuando hablamos de salud, la mayoría nos enfocamos sólo a un aspecto físico dejando a un lado la importancia de tener una mente sana. sin embargo e l cuerpo, es el instrumento que nos permite realizar las actividades laborales e interactuar con lo que nos rodea, pero es la mente la que nos permite un equilibrio de animo y por lo tanto una vida feliz . es importante buscar una mente sana, libre de ansiedad, estrés y todo aquello que pueda causarle daño.  7 Consejos para mantener una mente Saludable. 1.   Intenta mantener despierta tu mente , independientemente de las actividades diarias que realices no te dejes adorm

¡Hola, Bienvenido(a)! en este segundo post de la salud, quisiera compartirte para empezar algunos datos que me causaron ¡asombro!, quizás después de conocerlos cambies tu manera de pensar y actuar con la alimentación de tu cuerpo, y pienses en tener una mejor salud. ¿Sabías que? ♡ Los problemas de malnutrición afectan alrededor de 165 millones de niños menores de 5 años, el 25 por ciento de la población infantil mundial.   ♡ Uno de cada dos obesos llegan a padecer diabetes; El 21% de adultos son obesos y 39% tienen sobrepeso.  ♡ Cuatro de las diez principales causas de muerte tienen relación con la mala alimentación.  ♡ La diabetes afectaba a personas mayores de 40 años, actualmente se han registrado adolescentes de 15 años con la enfermedad .  ♡ La Escuela de Medicina D. de la Universidad de Harvard señala que los alimentos ricos en grasas trans como hamburguesas y papas fritas, aceleran el proceso de envejecimiento y reducen la esperanza de vida.  ♡ Por cada 7,500 calorías extra, se

Actualmente la salud es un tema de interés entre las personas de esta generación, lo cual es algo muy bueno, por lo que compartiré después de haber leído y aprendido un poco acerca del tema, ¿Cómo mantener una buena salud? tips, historias y otras cosas más para poner en práctica. después de una breve investigación acerca de la pirámide alimenticia tome en cuenta algo que me llamo la atención ya que de 10 pirámides, solamente en 2 o 3 estaba incluida el agua como fuente principal, así que para empezar hablaremos un poco acerca de... El agua y los beneficios para mantener una buena salud. Somos 70% agua, por lo que todos nuestros órganos trabajan con ella, el agua nos ayuda a un buen desempeño mental y corporal, es muy importante consumirla, algunos beneficios que podemos encontrar al tomar el agua adecuada para nuestro organismo son: concentración, temperatura corporal adecuada, absorción de nutrientes, piel saludable entre otras.  Cada persona tiene un organismo diferente por lo que