Consejos para una Salud de adentro hacía fuera

¿Sabías que la salud es un estado de bienestar o equilibrio objetivo y subjetivo? esto quiere decir que la 
salud puede estar en todo lo que nos rodea ya sea interiormente o en el exterior. 


Podemos definir varios tipos de Salud, en mi opinión veo dos generales "Interna" y "Externa" de estas se derivan la salud mental, emocional, física, ambiental, etc. Cuando hablamos de salud, la mayoría nos enfocamos sólo a un aspecto físico dejando a un lado la importancia de tener una mente sana. sin embargo el cuerpo, es el instrumento que nos permite realizar las actividades laborales e interactuar con lo que nos rodea, pero es la mente la que nos permite un equilibrio de animo y por lo tanto una vida feliz. es importante buscar una mente sana, libre de ansiedad, estrés y todo aquello que pueda causarle daño. 

7 Consejos para mantener una mente Saludable.

1. Intenta mantener despierta tu mente, independientemente de las actividades diarias que realices no te dejes adormecer, los juegos mentales por ejemplo son una excelente forma de hacerlo. esto ayudará a contrarrestar los efectos de envejecimiento.
2. Ejercicio físico. Realizar actividades como correr, bailar,nadar o pasear. no sólo permiten prevenir la obesidad sino mantener una mente sana.  
3. Actividad Social. como escribí en el primer post de Septiembre, "entre amigos todo es mejor", charla e interactua con las personas que te rodean. mantendrás una mente sana y de paso conocerás mejor a las personas. 
4. Reír. ¡que esta no se les olvide! esta actividad causa una serie de beneficios para tu salud, tomando en cuenta que las personas felices tienen mejor actitud ante la vida y lo que los rodea. 
5. Deja a un lado los malos hábitos. desde una mala alimentación hasta hábitos nocivos como el alcohol, abuso de medicina, sedentarismo, son enemigos del cuerpo y también de la mente!
6. Alimentación adecuada. Una dieta equilibrada siempre será una buena opción.
7. Meditación. Tomar tiempo para pensar es saludable, no en preocupaciones simplemente meditar en alguna cita que te guste, verte en el futuro, tus sueños o planes, ¡esto también te convertirá en un positivista! 

Una salud física y mental es importante para un bienestar general. ¡Cuida tu mente y tu Cuerpo!

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